※本記事は 18歳以上（高校生不可） の方向けの情報です。チャットレディの収入には個人差があります。記載の情報は一般情報であり、最終判断は専門家にご確認ください。
「仕事は室内だから日焼け止めは不要」と思っているチャットレディの方、実はこれが大きな落とし穴です。紫外線は窓ガラスをある程度透過しますし、PCやスマートフォンのモニターが発するブルーライトも肌への影響が指摘されています。
また、日焼け止めを使ってはいるものの、量が少なすぎたり塗り方が間違っていたりして、十分な効果が得られていないケースも多いです。カメラの前で輝く肌を保つためには、紫外線対策の正しい知識が欠かせません。今回は日焼け止めに関する失敗例と対策を詳しく解説します。
失敗その1：「室内だから」と日焼け止めを省略している
室内にいても、窓から入るUVA（紫外線A波）は1年中降り注いでいます。UVAはUVBより肌の深部まで届き、シミやたるみの原因になります。
UVAが引き起こす肌の問題
– シミ・くすみの増加
– コラーゲンへのダメージによるシワ・たるみ
– 肌のバリア機能の低下
特に窓際での作業が多い方や、部屋の向きによっては日光が直接当たる環境にある方は要注意です。室内でも最低でもSPF20・PA++程度の日焼け止めを習慣にしましょう。
失敗その2：日焼け止めの量が少なすぎる
日焼け止めは「薄く塗ればOK」と思っている方が多いですが、製品に表示されているSPF・PA値は、顔全体に対して十分な量を使ったときに発揮されます。
適切な使用量の目安
| 部位 | 使用量の目安 |
|—|—|
| 顔全体 | パール2〜3粒分（または500円玉大） |
| 首 | パール1〜2粒分 |
| デコルテ | パール2粒分 |
薄く伸ばすだけだと効果が半減以下になることも。塗り足りないと感じたら、2回に分けて重ね塗りするのが効果的です。
失敗その3：日焼け止めを1度塗ったままにしている
日焼け止めの効果は汗や皮脂で落ちやすく、塗ってから2〜3時間程度で効果が低下します。室内では汗をかかないからといって塗り直しをしない方が多いですが、皮脂による効果低下は避けられません。
チャットレディとして長時間配信する場合は、途中でパウダータイプの日焼け止めや日焼け止めスプレーで塗り直すと効果的です。
室内での日焼け止め塗り直しの方法
1. 崩れたメイクをあぶらとり紙でやさしく押さえる
2. 日焼け止めパウダーやUVスプレーを顔全体にふんわりかける
3. 軽くスポンジやパフでならす
失敗その4：SPFの高い日焼け止めを毎日使って肌荒れを起こす
「高SPFの方が安心」という考えから、毎日SPF50+の日焼け止めを使い続けている方もいます。しかし、高SPFの製品には皮膜を形成する成分が多く含まれており、毎日長時間の使用で肌に負担がかかることがあります。
室内メインのチャットレディであれば、日常のベースはSPF20〜30程度の低刺激の製品を選び、外出が多い日だけSPF50+に切り替えるなど、状況に応じて使い分けるのが賢明です。
まとめ
- 室内でも窓からのUVAが届くため、日焼け止めは省略しない
- パール2〜3粒分の量を顔全体にしっかり塗ることで効果を発揮する
- 2〜3時間おきにパウダーやスプレータイプで塗り直す
- 室内メインならSPF20〜30程度の低刺激製品を選ぶ
- 外出日とそれ以外でSPF値を使い分けると肌負担を減らせる
※本記事は一般的な情報提供であり、特定の収入を保証するものではありません。18歳以上（高校生不可）対象。
